普段何気なく当たり前にしている呼吸ですが、みなさんはしっかりと息が吸えていますか？
当院に初めて来られる大半の患者さんは呼吸が浅くなってしっかりと吸えていません
さらにその事に気付いてもいないのです
では、一度イスに座ってチェックをみませんか？
鼻から息を吸って口から吐きます
その吸った時の感覚を覚えていてください
わからなかったらもう一度繰り返します
なんとなく覚えましたか？
次に骨盤を立てるように座ってから同じように呼吸をしてみましょう
いかがですか？
先程と比較して呼吸を楽に感じた方、おそらく普段の姿勢がよろしくないと思われます
それほど変化が無かった方普段からの姿勢が良いと思われます
これだけで姿勢の良し悪しを判断するわけではありませんがひとつの目安と思って下さい
姿勢が良いと呼吸の際ろっ骨や横隔膜がスムーズに動き息を吸い込みやすくなります
ここまでの話はよくあることですが呼吸が浅くなっていたらどのようなデメリットがあるのか少し例をあげたいと思います
のどや鼻の風邪をひきやすくなります
なぜかと言うと呼吸が浅いことにより1分間あたりの呼吸回数が増えます
乾燥した外気が鼻やのどを通過する回数が増えるので粘膜が乾燥し結果ウィルスが増殖して風邪をひきやすくなる
呼吸がしにくいので口呼吸になっている方も風邪をひきやすいでしょう
もうひとつあげるとすれば
肩こりになりやすいですね
ろっ骨や横隔膜の動きが制限されるので肩を引き上げて呼吸してしまうからです
人間は一日だいたい25.000回～30.000回呼吸をします
そうすると
肩を引き上げて呼吸していたら肩周りの筋肉は疲れちゃいますよね
そんなわけで肩こりになりやすいのです
いかがでしたでしょうか？
少しザックリした感じでお話しましたが施術の際には今回の記事の内容をもっと詳しく説明していますのでなんでも質問してください